Як долати емоційне виснаження під час війни
Війна... Щоранку, а часом і серед ночі, від виття сирен, ми прокидаємось і миттєво згадуємо, що вона й досі триває, по-різному впливаючи на життя кожного з нас. Серед цих впливів, окрім суто фізичних, реально матеріальних, шокуючих та катастрофічних, є й інформаційно-психологічні впливи. Українське суспільство уже пройшло різні етапи сприйняття факту війни у нашій країні. Але людській психіці треба допомогти пережити виснаження, з цим пов’язане.
Фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» підготували ряд рекомендацій щодо цього на основі матеріалів, розроблених Центром протидії дезінформації при РНБО України.
Отож, як долати емоційне виснаження під час війни:
1. За будь-якої можливості спати, навіть якщо вам здається, що ви не втомились.
2. Вживати більше води.
3. Робіть інформаційні паузи в читанні новин та перегляді соціальних мереж.
4. Намагайтеся якомога менше шкодувати за матеріальними речами.
5. Замість новин говоріть близьким «Я тебе люблю» та обіймайте їх.
6. Посмішка та жарти – це найкращий захист від стресу.
Ми обов'язково переможемо! Все буде Україна!
Фото ілюстративне з відкритих джерел
Підготувала Олена Гикава,т.0981184598.
